كيف نبلغ السعادة الحقيقية؟

هل نشعر بها من خلال التركيز على اللحظة الراهنة، بناء علاقات متينة، وتجنب الألم؟ أم أن ثمّة مساراً لفهم السعادة لم يدركه معظم الناس بعد؟ لتعرف الإجابة تعرّف إلى البروفيسور بول دالون: عالم السلوكيات الذي يكرّس حياته لدراسة ماهية السعادة الحقيقية – والذي يسعى إلى إيضاح الطريقة التي تساعدنا على إعادة تصميم محيطنا وتوجيه انتباهنا ونوايانا نحو التفكير الإيجابي.

Happy+Ever+After+A+Radical+New+Approach+to+Living+Well

Happiness+by+Design+Finding+Pleasure+and+Purpose+in+Everyday+Life

Beliefism paul dolan book

بعد صدور كتابيه اللذين حققا نسبة مبيعات عالية، Happiness by Design وHappy Ever After، ألّف بول مؤخراً كتاباً عنوانه Beliefism أو "الإيمانية" ليستكشف من خلاله أهمية التواصل مع أشخاص لا نتشارك وإياهم وجهات النظر، وعدم كراهية أولئك الذين قد لا نتفق وإياهم عند اللقاء الأول.

وقبل مشاركته المرتقبة في مهرجان طيران الإمارات للآداب الذي سيقام في دبي، أتيحت لي فرصة مناقشة كل ما يرتبط بالسعادة مع أحد أبرز الخبراء في العالم...

1. كيف تصف ماهية عملك لشخص لا يعلم عنه شيئاً، وكيف قررت خوض هذا المجال؟

أنا رجل أكاديمي، ما يعني أنني أقوم بالأبحاث – في مجال السلوك البشري والسعادة. ويتضمن هذا إجراء التجارب في المختبر والعالم الحقيقي لملاحظة سلوكيات الناس، وإجراء استطلاعات الرأي والاعتماد على تقنيات جديدة تتيح معرفة حقيقة مشاعرهم. أعمل في إحدى الجامعات، حيث يدرس الطلاب نتائج أبحاثي.

2. قمت بدراسة السلوك البشري على مدار أيامك، فما الرؤية السلوكية التي جعلتك تشعر بالصدمة؟

من الصعب أن تتذكر شعورك بالدهشة لدى علمك بشيء ما. لكن منذ بدأت عملي كخبير اقتصادي، ما زلت أشعر بالدهشة أمام خوف الناس من الموت، خصوصاً أنه الأمر الوحيد المؤكد الذي سنواجهه جميعاً.

3. كيف يمكن تعريف السعادة؟ هل ترى أن ثمة إشكاليات ترتبط بطريقة قياسها؟

أعرّف السعادة بأنها عيش تجربة المتعة وتحقيق الهدف على مرّ الزمن. ويمكن استخدام هذا الوصف كاختصار لكل المشاعر "الجيدة" وتلك السيئة التي نختبرها (كالفرح والرضى والتوتر والغضب، إلخ)، كما لكل الحالات السعيدة والسلبية التي نعيشها (كالمعنى، القيمة، العبثية، والجدوى).

4. هل تعتقد أن المتعة، تحقيق الهدف، أو الحظ هي العناصر الأكثر أهمية على مستوى الحياة التي تُشعرنا بالرضى؟

السعادة وتحقيق الهدف هما نتاج الحياة التي ترضي تطلعاتنا، والحظ هو أحد أبرز عواملها. فنحن نميل إلى التقليل من أهمية الحظ، لكن نجاح أي عمل من أي نوع، يعتمد عليه. والحياة الناجحة حقاً هي تلك التي ينعم فيها المرء بالقدر الأمثل من المتعة وفرح بلوغ الغاية.

5. تشير أبحاثك إلى أن مؤشرات النجاح التقليدية مثل الزواج والترقيات لا تعني السعادة دائماً. فهل ثمّة مفاهيم خاطئة شائعة ترتبط بتحقيق السعادة؟

ثمّة قصص مؤثرة تتحدث عما يعنيه تحقيق النجاح، ومنها تلك التي ترتبط بالثروة والمكانة الاجتماعية. من الصائب القول إن الفقر وعدم تبلوغ مكانة اجتماعية راقية يجعلان الأشخاص يشعرون بالبؤس، لكن هذا لا يعني أن كسب مزيد من المال والانتقال إلى مكانة أرقى يجعلنا أكثر سعادة. فكلما ارتقينا نحتاج إلى بذل الجهد. وبالنسبة إلى الزواج، من الطبيعي أن يكون هذا مفيداً لبعض الأشخاص وغير مفيد لبعضهم الآخر.

6. ما السبب الرئيسي للصراع والتوتر في عالم البشر؟

يُشعرني هذا السؤال بالحيرة. ففي حال أردت اختيار سبب واحد، لا بد لي من التحدث عن ميلنا إلى الازدواجية الأخلاقية، وإلى رؤية العالم والناس من منظور الخير والشر، الصواب والخطأ – و"نحن" و"هم".

7. في عالمنا المزدحم، حيث يواجه كثر التوتر بسبب العمل، الأطفال ومسؤوليات الحياة اليومية، ما الآليات الثلاث التي قد تساعد على الحد من الضغوط؟

أعتقد أنه يمكن الإجابة على هذا السؤال بسهولة. ثمّة أمور بديهية، لكننا لا نهتم بها، علماً أنه يمكننا جميعاً القيام بها للحد من شعورنا بالتوتر اليومي. ومنها الاستماع إلى الموسيقى، تمضية الوقت برفقة أشخاص نحبهم، وتأمل الأشجار والنباتات. وهكذا يمكننا التواصل مع أنفسنا، ومع بعضنا البعض، ومع الطبيعة. بضع دقائق يومياً قد تكون كافية لإحداث فارق كبير.

8. ما الفائدة التي يمكن القراء تحقيقها من خلال كتابك الأخير Beliefism؟

أولاً أتمنى أن يستمتعوا بتجربة قراءته. ثانياً، أدعوهم إلى التفكير بشأن أوجه الاختلاف بينهم وبين الآخرين وبكيفية مساهمتها في منعهم من اتخاذ قرارات فعالة على مستوى حياتهم الشخصية والمهنية. وفي حال أرادوا تغيير واقعهم فهذا شأنهم.

سيشارك بول دولان في مهرجان طيران الإمارات للآداب في 23 يناير 2026 من الساعة 7:00 حتى 8:00 مساءً، ليتحدث عن "علم الحب والسعادة"

كما سيشارك في الحدث مجدداً في 24 يناير 2026، من الساعة 12 ظهراً حتى 1:00 بعد الظهر، للتحدث عن كيفية التوقف عن كراهية أشخاص لا نتشارك وإياهم المواقف والآراء نفسها

أسعار التذاكر: ابتداءً من 50 درهماً إماراتياً للشخص الواحد

لشراء التذاكر، اضغط هنا

المكان: دبي فستيفال سيتي

التاريخ: من 21 حتى 27 يناير 2026

إنستغرام بول دولان: profpauldolan@

إنستغرام مهرجان طيران الإمارات للآداب: emirateslitfest@

خبير-السعادة