شهد عالم اللياقة البدنية في الرياض تحولاً كبيراً في السنوات الأخيرة. فقد تزايد عدد الاستوديوهات التي تقدم حصصاً تدريبية عالية المستوى. وترواح الخيارات بين تمارين القوة المكثفة والممارسات الذهنية مثل اليوغا والتأمل. لكن ثمة علامة فارقة في هذا المشهد الرائع! إنها تلك التمارين متعددة الفوائد: البيلاتس.

فقد فتح العديد من استوديوهات البيلاتس أبوابه في الرياض مؤخراً، وقام العديد من النوادي الرياضية في الرياض بإضافة هذه التمارين إلى قائمته التي باتت تشمل حصص الريفورمر والمات بيلاتس. وتناسب هذه الرياضة الجميع، من المبتدئات والمحترفات، إلى النساء الحوامل اللواتي يبحثن عن رياضات آمنة ومفيدة في آن.

فإن بدأت تشعرين بالحماس، اعلمي أن طرق تحسين أدائك في مجال البيلاتس في العاصمة كثيرة. ولنساعدك أعددنا قائمة تضم 7 من أفضل استوديوهات البيلاتس التي تتميز بفرادة عروضها في الرياض..

1. بالنس ريبابليك

يحظى هذا النادي الرياضي الجديد نسبياً والمخصص للنساء، بإعجاب الكثيرات. فهو يقدم نهجاً شاملاً على مستوى التدريب والعافية، وخبرات مدربات محترفات. ويتضمن برنامج بالنس ريبابليك أفضل حصص الريفورمر بيلاتس في الرياض، وتشمل القائمة الريفورمر 1 والريفورمر 2، إضافة إلى اليين واليانغ، وحصص ما قبل الولادة. كما أنه يوفر حصصاً للمراهقين يتم خلالها التركيز على بناء قدرات تقدير الذات لديهم، وعلى تحفيز طاقة أجسامهم النامية في محيط مريح وآمن حيث تناسب التمارين قدرات كل جسم وحاجاته. وهنا يمكن إذاً الاستفادة من حصص الريفورمر بيلاتس حيث يتم اعتماد طريقة التدريب المتقطع عالي الشدّة HIIT الذي يساعد على حرق مزيد من الطاقة. ويدعو استوديو بالنس ريبابليك زائراته للاستفادة من خيار العضوية أيضاً. وفي هذه الحالة تراوح الكلفة بين 375 ريالاً سعودياً للحصة الواحدة و5500 ريال سعودي للمشاركة اللامحدودة في الحصص شهرياً.

2. ذا باك

Pac Pilates

Pac Pilates Riyadh

يصنف ذا باك كاستوديو عصري حيث تجتمع التصاميم الداخلية البسيطة والحصص التدريبية المكثفة والمخفوقات اللذيذة التي تمنح المتدربات مزيداً من الطاقة. ويعتبر هذا المكان مناسباً للمبتدئات في عالم البيلاتس في الرياض. كما أنه يناسب المتدربات اللواتي يمارسن هذه الرياضة منذ سنوات. فثمة خيارات للجميع. ولا شك في أن الخدمات الشاملة التي تقدم في ذا باك تجعله موقعاً جاذباً للنساء اللواتي يتمتعن باللياقة البدنية. ويمكن هؤلاء الاستفادة من الأجواء الحيوية، ومن مهارة المدربات اللواتي يقدمن الدعم والتشجيع. فإذا كنت تخططين لتجربة الريفورمر بيلاتس، ركوب الدراجة الهوائية في الداخل، أو ممارسة اليوغا، اعلمي أن ذا باك يناسبك تماماً لأنه من النوادي الفخمة التي تقدم حصص البيلاتس في الرياض.

3. كينيتكو

Kinetico Riyadh

Kinetico Riyadh2

كينيتكو ناد رياضي فاخر يضم أحد أفضل استوديوهات البيلاتس في الرياض، ويقدم حصصاً تتخطى تدريبات اللياقة البدنية العادية. وتدير هذا المكان نساء سعوديات متحمسات، وهو يرفع شعار الفن، الشكل، والحركة، أي ركائز اللياقة الأساسية، ويضم أول وأكبر شركة لتعليم الرقص باعتماد أحدث طرق الكوريغرافيا والأداء في السعودية. كما يحتضن مساحة توفر حصص البيلاتس المتنوعة، جلسات اليوغا، وتمارين الجسم والذهن، فضلاً عن قسم للجمباز الاحترافي حيث تقدم حصص التدريب عالمية المستوى وبرامج الجمباز الفني الإيقاعي. وبالحديث عن البيلاتس، نشير إلى أن برنامج كينيتكو يشمل حصص ريفورمر تمهيدية تناسب المبتدئات، إضافة إلى التمارين المميزة والديناميكية، وتمارين التمدد، والقفز على الريفورمر المفيد للقلب.

4. سكلبتو

سكلبتو، هو استديو بيلاتس أنيق يقدم مجموعة من الحصص التدريبية في الرياض. وتشمل قائمة هذا المكان مثلاً تمارين مفيدة لكامل الجسم تتم ممارستها على جهاز الريفورمر لمدة 50 دقيقة. وهي تعد خياراً مثالياً يساعد على تحدي الذات وعلى استعادة الطاقة في آن. وتجمع هذه الحصص البيلاتس العادي والتمرين المكثف والعملي، وتوفر طرقاً فعالة ومتكاملة للحفاظ على الصحة واللياقة. ويمكن الراغبات في الاسترخاء اختيار جلسة استرداد النحت التي تستغرق 30 دقيقة وتعتمد على مزايا التكنولوجيا المتطورة مثل العلاج بالضغط بالأحذية من نورماتك والعلاج بالضوء الأحمر LED. فهذا يساعد على التخلص من التوتر، وعلى الحد من احتباس الماء في الجسم، وعلى تحسين لون البشرة. وبعد الجلسة يمكن هؤلاء التوجه إلى بار صحي للاستمتاع بمذاق العصائر التي تعزز الطاقة، والمخفوقات الغنية بالمغذيات، والوجبات الخفيفة الصحية. إذاً أضيفي سكلبتو إلى برنامج زيارتك لأنه يعتبر أحد أفضل استوديوهات البيلاتس التي تقدم خدمات فاخرة في الرياض.

5. ستانس

jaspinder-singh-vpVE1Xk1eR4-unsplash Pilates is a wonderful way to increase flexibility and strength. Jaspinder Singh/Unsplash

في ستانس يتم تقديم أفضل خيارات اللياقة البدنية، ومنها حصص الريفورمر بيلاتس التي تناسب مختلف المستويات وتساعد على تحقيق مختلف الأهداف. فهنا يمكن الرواد الاستفادة من حصص الريفورمر التي تقوم على استخدام الآلات الخاصة، وتهدف إلى تعزيز قوة مجموعات محددة من العضلات، وتستغرق 55 دقيقة. كما يمكن الأشخاص الأكثر حيوية اختيار القفز على جهاز الريفورمر، حيث تجمع الحصص تقنيات الريفورمر وأدوات القفز وتجهيزات أخرى تؤمن الحصول على تدريب مكثف. وماذا عن المبتدئات والعائدات إلى عالم البيلاتس بعد توقف؟ في الواقع، يمكن هؤلاء الاعتماد على حصص الريفورمر الأساسية، وهي تشمل متابعة دقيقة لطرق استخدام أجهزة الريفورمر. كذلك يقدم استوديو ستانس لرواده أفضل حصص المات بيلاتس في الرياض وحصص البار التي تتضمن تدريبات مستوحاة من رقصة الباليه تساعد على شد أوتار الركبة، العضلات الرباعية، وعضلات الذراعين والبطن. ولا ننسى إضافة علاجات السبا، وخصوصاً التدليك والعناية بالوجه التي تشكل جزءًا لا يتجزأ من خدمات هذا الاستوديو.

6. إكسهيل يوغا

Exhale Riyadh

Exhale Riyadh2

هل تبحثين عن ملاذ هادئ بعيد عن صخب المدينة؟ إنه إكسهيل يوغا في الرياض حيث يمكنك أن تنسي قائمة واجباتك وأن تستعيدي قدرتك على التركيز. ويوفر هذا الاستديو الفاخر حصص اليوغا والبيلاتس التي تساعدك على التجدد التام. فهو يتيح لك الاستفادة من جلسات الفينياسا، الأشتنغا، اليوغا الهوائية، والين، فضلاً عن جلسات التأمل والعلاج بالصوت. فلكل يوم من أيام الأسبوع حصة خاصة. ولا ننسى أنه يقدم حصص البيلاتس للنساء الحوامل في الرياض. إذاً احرصي على متابعة حسابات الاستوديو على مواقع التواصل الاجتماعي، فهو يستضيف فعاليات مؤقتة رائعة في العلا ويطل على أروع مواقع المملكة. ولا تنسي الاستفادة من كل عرض جديد، ومن الباقات الخاصة.

7. ترايبس

jessica-streser-5ai6kpW4NOw-unsplash Calm your mind with an intense Pilates mat session. Jessica Stresser/Unsplash

يضيف استوديو ترايبس كثيراً من الحيوية إلى مشهد بوتيكات اللياقة البدنية في العاصمة. وهو يهدف إلى تشجيع الفتيات والنساء من كل الأعمار على تعزيز قدراتهن البدنية. وهنا، يمكن هؤلاء ممارسة تمارين فريدة من نوعها تساعد على تحسين صحة الجسم والذهن في آن. ويوفر هذا الاستوديو أحدث التجهيزات ومجموعة واسعة من خدمات العافية وسط تصاميم داخلية فاخرة. ولا ننسى الإشارة إلى أنه يتيح ممارسة حصص بيلاتس متقدمة في الرياض يتم خلالها التركيز على عضلات الأرداف. كما يشمل برنامجه التمارين الروتينية المكثفة التي تناسب الباحثات عن التحديات الصعية. أما جلسات البيلاتس الخاصة فيتم اختيارها بحسب الحاجات البدنية، علماً أن كل ما في هذا المكان خاص، راق، وحصري. إذاً هو الخيار المناسب للنخبة. فلا تنسي أن ترايبس هو أحد أفضل استديوهات البيلاتس في الرياض.

بيلاتيس-الرياض